加入臺灣職籃后，「豪神」林書豪表現(xiàn)超優(yōu)，也引爆觀賽熱潮，他不僅場上能打，場下還能解說戰(zhàn)術，除了林書豪的未來，他的過去也早讓海、內(nèi)外粉絲津津樂道，身為黃種人，他到底是吃了什么，才能把身體吃到和先天有優(yōu)勢的白人、黑人一樣猛，然后腦力還維持高檔，這一直以來也備受討論，神的食譜」讀者若對運動營養(yǎng)有興趣、有熱情，大可好好參考。

飲食最防兩大地雷

早在林書豪高中時，林爸爸就替孩子們的飲食菜單加入大量的牛奶與肉類，而林書豪也非常注重飲食和訓練的搭配，并貫徹最重要飲食原則，永遠注意油和糖的攝取量。

在NBA籃網(wǎng)時期，林書豪曾透露過自己的菜單，包括了優(yōu)質的碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果，而接受媒體專訪時，他更加深入聊到飲食習慣，他說，自己會在早上、下午和比賽前進食，而且任何一頓飯都必須足夠衛(wèi)生。

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有一周時間吃垃圾食物

當然，這樣的飲食仍得搭配重量訓練，林書豪曾透露，每天還需蹲舉、啞鈴等重量訓練，才能把自己吃下的大量蛋白質，轉化為肌肉儲存的能量。

當然，林書豪也給自己放鬆的時刻，他也曾提到，休賽季時，會給自己一周的時間盡情吃些垃圾食物，讓他的身體能好好放鬆一下。

節(jié)制飲食見證堅強自律

看林書豪的食譜，可發(fā)現(xiàn)他吃的食物種類沒有到五花八門，是比較節(jié)制的，吃的份量不少，但很注意營養(yǎng)均衡，即便休賽季放鬆，也只給自己七天的時間攝取高脂肪食物，比起某些球員成名后失去自我、燈紅酒綠，甚至掏槍嚇壞球迷，他相對更懂得愛惜羽毛，知道這樣路才走得長遠，而粉絲在掌握豪神食譜后，也該學他把「自律」放入菜單，也許這正是成功的終極密碼。